Oleh : Visiani Prima Pertiwi, S.K.M
1. Berikan Contoh yang Baik
Sebagai keluarga atau orangtua alangkah baiknya Anda memberikan contoh kebiasaan yang baik untuk anak berkebutuhan khusus. Seperti yang kita tau, anak berkebutuhan khusus sangat membutuhkan perhatian lebih dari orangtuanya, sehingga apapun yang Anda lakukan dapat ditiru oleh sang anak.
Kebiasaan yang dapat Ayah dan bunda contohkan antara lain yaitu bersikap sopan dengan orang yang lebih tua, mengucapkan salam, terimakasih dan maaf kepada orang lain. Biasakan anak untuk tidak menonton TV dan bermain gadget secara berlebihan.
2. Atur Pola Makan Anak Berkebutuhan Khusus
Setiap anak yang memiliki kebutuhan khusus tentunya memiliki pola makan yang berbeda-beda. Anak berkebutuhan khusus biasanya makan dengan bantuan orang lain, sehingga orangtua harus selalu mengawasinya.
Makanan yang dikonsumsi oleh anak berkebutuhan khusus tersebut biasanya harus memenuhi kebutuhan karbohidrat, protein, lemak yang cukup. Ayah dan bunda juga perlu membatasi anak untuk jajan karena dapat menimbulkan gangguan-gangguan lain yang berakibat pada tubuhnya. Cukupkan pula kebutuhan serat dan vitamin seperti buah dan sayur.
3. Anda Perlu Melakukan Beberapa Aktivitas Fisik Dengan Anak
Kebersamaan keluarga atau orangtua dengan anak menjadi suatu waktu yang dapat mempererat hubungan emosional bagi seorang anak. Anak berkebutuhan khusus juga memerlukan aktivitas fisik bersama agar tingkat emosionalnya dapat dikendalikan dengan mudah. Emosi anak berkebutuhan khusus terkadang tidak stabil karena kekurangannya.
Aktifitas fisik yang dapat dilakukan bersama dengan anak antara lain yaitu bermain bersama, mengobrol bersama, berolahraga bersama hingga beribadah bersama.
4. Atur Pola Tidur Anak
Pola tidur anak sangatlah penting diatur oleh keluarga atau orangtua yang mengasuhnya. Tidur atau istirahat yang cukup dapat membantu memulihkan stamina anak setelah seharian melakukan kegiatan baik disekolah maupun bermain diluar rumah. Tidur atau istirahat total yang dilakukan dapat menambah energi baru bagi anak untuk melakukan aktifitas lain keesokan harinya.
Demikian merupakan beberapa informasi menjaga kebugaran pada ABK yang dapat Anda jadikan referensi untuk menambah wawasan. Untuk mengatur cara menjaga kebugaran jasmani anak berkebutuhan khusus harus selalu disesuaikan dengan kondisi fisik dan mental anak.
Sumber : https://meenta.net/cara-menjaga-kebugaran-jasmani/