Rasa Bosan dalam Kegiatan Belajar. Bagaimana Mengatasinya?

Imarotul Masiroh, S.Psi

Contoh kasus:

R adalah siswa kelas 11. Akhir-akhir ini R sering merasa bosan dalam kegiatan belajar sehingga mempengaruhi performa akademiknya. Rentang konsentrasi R menjadi menurun begitupun dengan kemampuan ia memahami pelajaran. 

Rasa bosan dalam tingkatan tertentu merupakan suatu hal yang wajar dialami saat kita melakukan kegiatan yang membutuhkan pengulangan atau cenderung monoton. Pengulangan dalam kegiatan belajar biasanya tidak bisa dihindari dan memang perlu dilakukan untuk meningkatkan pemahaman. Namun, rasa bosan bisa berdampak besar jika tidak ditangani. Berikut adalah beberapa langkah yang bisa kita lakukan untuk mengatasi rasa bosan dalam kegiatan belajar.

  1. Batasi screen time, video games dan penggunaan smartphone

Seiring berkembang pesatnya dunia digital, kita seakan-akan memiliki pilihan yang tidak terbatas untuk mencari berbagai jenis informasi, film, musik, games dan berbagai konten lainnya. Hampir setiap saat ada hal yang baru dan menarik sehingga membuat kita enggan untuk melepas smartphone. Stimulasi yang berlebihan inilah yang membuat kita merasa mudah bosan pada aktivitas sederhana dan membutuhkan konsentrasi yang tinggi. 

  1. Buat tujuan yang terukur

Menyusun tujuan yang terukur membuat kita lebih terarah sehingga meningkatkan konsentrasi. Buatlah tujuan belajar yang paling mungkin untuk dicapai agar kita lebih termotivasi. Sebagai contoh: Dalam 20 menit saya akan mencoba memahami perbedaan antara kalimat langsung dan tidak langsung. 

  1. Memahami alasan belajar

Seringkali kita lupa dengan alasan kita untuk melewati proses belajar. Jika alasan tersebut hanya berkaitan dengan agar lulus ujian, maka kita akan cenderung mudah merasa puas. Namun, jika kita mengingat tujuan jangka panjang hal ini akan lebih memberikan gambaran yang lebih nyata mengapa kita harus melalui proses ini.

  1. Menjadi kreatif

Jadikanlah rasa bosan sebagai tantangan bagi kita untuk menjadi lebih kreatif. Gunakan media belajar yang bervariasi, berikan reward untuk diri sendiri, cari lingkungan yang nyaman atau bisa juga mencari teman atau komunitas.

Proses belajar adalah suatu proses yang tidak selamanya mudah. Sehingga, sangat wajar jika kita melewati proses belajar dengan berbagai tantangan. Namun, jika kita hanya mau belajar saat kita merasa semua aspek sempurna, itu justru akan menjadi hambatan. Cobalah untuk terus melakukan proses belajar dalam berbagai situasi. Berusahalah untuk fleksibel dengan target belajar namun tetap konsisten. Jika proses belajar sudah menjadi bagian tidak terpisahkan dalam kehidupan kita, maka rasa bosan akan lebih mudah ditangani.